Это внутренняя установка: «Со мной что-то не так».
А если со мной что-то не так, тогда нельзя:
- Хотеть много — и получать это.
- Делать по-своему — и не оправдываться.
- Быть яркой, уверенной, свободной, сексуальной — даже если рядом кто-то смотрит косо.
- Иметь своё дело, финансовую свободу — и не чувствовать вины.
- Говорить то, что я думаю, поступать так, как хочу я — и не бояться осуждения.
- Влюбляться и выбирать быть рядом с тем, с кем по-настоящему хочется.
- Получать, просить, желать — и не бояться, что это «слишком».
Чтобы почувствовать:
«Со мной всё так. Я имею право. Мне можно все, что я хочу».
Стыд - как носить
не свою ношу
Когда мы маленькие, мы тащим чужой чемодан — он тяжёлый, в нём мамины слёзы, папины запои, семейные тайны и молчания.
Мы не знали, что можем его поставить.
Родители:
отдать то, что не моё
Иногда мы всё ещё живём в старом доме, где пахнет страхом, чувством вины и словами, которые мы не говорили вслух.
Пора построить свой дом.
Чувства - инструкция к себе
Чувства — как погода.
Иногда внутри дождь, иногда ураган, а мы всё пытаемся улыбаться, как будто солнце.
Пора научиться слышать свои сигналы.
Тело снова дома
Если бы тело могло говорить, оно бы, возможно, сказало:
«Я устало быть местом боли и стыда. Давай я снова стану домом?»
Ты не обязан всё чувствовать сразу. Можно по чуть-чуть.
Зависимости - затычки для пустоты
Алкоголь, еда, отношения, прокрастинация — это не про слабость. Это попытка выжить, когда слишком больно.
Мы не будем сражаться — мы начнем понимать, как выйти из этого.
Сексуальность - право хотеть
Секс и телесность часто спутаны с виной, страхом, ожиданиями.
Но ведь твоё тело — не объект.
Это живое, чувственное, умеющее чувствовать.
Проявленность - как не прятать себя
Стыд шепчет: «Только не высовывайся. Молчание — безопасно».
Но внутри уже давно хочется кричать: «Я есть! И я имею право быть!»
Самое страшное — это быть с болью наедине.
А самое целительное — когда кто-то рядом говорит: "Ты не один. Я тебя понимаю. Я здесь".
Ты прошёл путь. Это не про «стать идеальным». Это про «стать собой». И теперь у тебя есть опора — в себе, в теле, в жизни.
поделиться чувствами. И с тобой всегда будет сила группы.
На неделе мы отправляем терапевтические задания и практики для работы с твоим состоянием
Это твоё время соединиться с телом. Через движения, дыхание и звуки ты отпустишь накопившееся напряжение и почувствуешь лёгкость. Эти практики помогают проживать изменения не только умом, но и телом.
Групповой чат с вопросами, подкастами, обратной связью, открытиями и искренними разговорами.
Я и кураторы всегда рядом.
- Психолог, специалист по телесноориентированной терапии, эмоционально образной терапии
- Работаю в сфере семейной психотерапии, сексологии, интегративно ресурсной психотерапии
- С 2019 года более 400 людей прошли индивидуальную терапию
- Автор уникальной терапевтической программы “ГЛУБЖЕ, ЧЕМ СЕКС”, которую прошли уже 50+ женщин